Este blogue destina-se a dar apoio às pessoas que tratam de idosos. Foi realizado pelos formandos do Curso de Geriatria, no âmbito do Tema de Vida "Problemáticas Sociais".

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Sexta-feira, 6 de Novembro de 2009

Actividade física do idoso

 


 

Em relação à actividade física do idoso, ela representa um factor importante para a manutenção da capacidade orgânica e funcional durante o processo de envelhecimento. Na prática da actividade física, são adquiridos vários benefícios, sendo estes a diminuição da depressão, a melhoria da auto-estima, o equilíbrio, o aumento da densidade óssea, a manutenção dos reflexos, a flexibilidade, a mobilidade, a melhoria da capacidade cardio-respiratória e também a ajuda no controle ou redução de certas doenças, entre outras: diabetes, artrite, osteoporose, doenças cardíacas e obesidade.

É importante que as pessoas que estão na terceira idade procurem ter como meta, um estilo de vida activo. Devem também procurar um tipo de actividade que lhes dê prazer, divertimento e satisfação.

Há várias actividades que podem ser destacadas: como a dança, a hidroginástica, a caminhada, o ginásio, a jardinagem ou horta, etc.


publicado por apoioidoso às 11:30

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